Vacker både på in- och utsidan

Vi har en förmåga att fokusera mycket på hur vi ser ut på utsidan men det är minst lika viktigt att tänka på insidan. Att hela vårt jag mår bra är viktigt. Om man mår bra på insidan så kommer detta att spegla av sig även på utsidan. Det gäller att vi hittar en balans …

Komplettera din träning med yoga

Att träna regelbundet är en av de bästa enskilda sakerna vi kan göra för vår hälsa. Men självfallet beror det även på hur vi tränar. Bäst av allt är att träna mångsidigt och därmed ge hela kroppen en chans att bli bättre. Något som praktiskt taget alla kan dra nytta av när det kommer till …

Kampsport som träning

Det finns flera typer av kampsport, så som taekwondo, karate och ju-jutsu. Kampsport är fysiskt krävande och en utmärkt träningsform, samtidigt som du lär dig en del självförsvar. Du brukar kunna hitta klubbar för kampsport i de flesta städerna, vilka som finns varierar dock. Kampsport kan också hjälpa dig att få utlopp för ilska du …

Hemmaövningar för starkare rygg och kropp

Det är bra att öva upp ryggen så att den blir starkare, då det minskar risken för framtida ryggbesvär. Det finns många hemmaövningar som både är enkla och bra för din rygg och som du kan genomföra utan några tillbehör. Du kan också göra en del övningar med gummiband för att stärka din rygg. Det …

Hitta din träningsform

En stor fördel då man bestämt sig för att börja träna är att det finns en hel del att välja bland då det kommer till träning. Det gäller att du hittar din träningsform som passar dig och dina förutsättningar. Du kanske är den som älskar att cykla då kan en cykel och även träningscykel vara …

Crossfit – kanske en träning för dig?

Kanske du har provat på en mängd olika träningsformer och inte hittat det som passat dig. Då kanske crossfit är en träning som passar dig. Här så bygger träningen på naturliga rörelser som att sitta ner, stå upp, springa och kasta saker. Dessa rörelser är något som finns naturligt i oss då våra förfäder använde …