Vårt liv och vår hälsa
Att ha en egen bastustuga på tomten är en dröm för många. En plats där man kan koppla av och njuta av värmen och lugnet. Och det är faktiskt inte så svårt att bygga en bastu själv. Här går vi igenom allt du behöver veta för att bygga din egen bastustuga på tomten. Beställ färdig …
Att äta hälsosamt är avgörande för att upprätthålla en energifylld och balanserad vardag. Genom att skapa hållbara kostvanor kan vi ge våra kroppar de näringsämnen de behöver för att fungera optimalt och samtidigt njuta av god mat. Variera din kost En viktig princip för hållbara kostvanor är att variera din kost. Genom att äta olika …
Inbody kroppsanalys är en metod för att mäta olika aspekter av din kroppssammansättning, inklusive fettmassa, muskelmassa och benmassa. Men är det rätt för dig? Det beror på en rad faktorer, som jag kommer att diskutera i denna artikel. Vad är ditt hälsomål? Om du har ett specifikt hälsomål som du vill uppnå, kan Inbody kroppsanalys …
I vår hektiska vardag kan det vara svårt att hitta tid för avkoppling och egenvård. Men att ta hand om sin hygien är en viktig del av vårt välbefinnande och självförtroende. Den dagliga hygienrutinen är en enkel men betydelsefull vana som kan hjälpa oss att känna oss fräscha och självsäkra. Här kommer några tips för …
Träning har en positiv effekt på din hud och när du svettas öppnas porerna upp. Efter träning är det därför bra att tillföra välgörande saker till huden eftersom den enklare tar upp dem då. Om du inte tar hand om huden efter träningen kan det dessutom leda till hudproblem som till exempel finnar. Smuts fastnar …
Många tänker att man måste vara gammal för att få ledvärk, men det kan man drabbas av oavsett ålder av en uppsjö utav anledningar. Ett vanligt råd är att man ska hitta något form utav individanpassad träning, men det är inte alltid ett alternativ. För unga människor kan stillasittande eller tvärt om, hög påfrestning genom …
Det kan hända att man tränar för mycket och får en överansträngd kropp. Det är viktigt att man får den vila som man behöver och att kroppen hinner återhämta sig efter träning. Risken för skador ökar om du tränar för mycket och inte vilar. Skulle det visa sig att du på grund av din träning …
Vår hud utsätts för en hel del stress även en vanlig dag. När du sedan lägger på en rigorös träningsregim kommer du bara lägga till fler faktorer som huden måste hantera på ett eller annat sätt. Och medan det ju inte är ett alternativ att bara hålla sig borta från allt som utgör stress för …
Vi har en förmåga att fokusera mycket på hur vi ser ut på utsidan men det är minst lika viktigt att tänka på insidan. Att hela vårt jag mår bra är viktigt. Om man mår bra på insidan så kommer detta att spegla av sig även på utsidan. Det gäller att vi hittar en balans …
Att träna regelbundet är en av de bästa enskilda sakerna vi kan göra för vår hälsa. Men självfallet beror det även på hur vi tränar. Bäst av allt är att träna mångsidigt och därmed ge hela kroppen en chans att bli bättre. Något som praktiskt taget alla kan dra nytta av när det kommer till …