Ta hand om din hud efter träning

Träning har en positiv effekt på din hud och när du svettas öppnas porerna upp. Efter träning är det därför bra att tillföra välgörande saker till huden eftersom den enklare tar upp dem då. Om du inte tar hand om huden efter träningen kan det dessutom leda till hudproblem som till exempel finnar. Smuts fastnar …

Vad du kan göra mot ledverk

Många tänker att man måste vara gammal för att få ledvärk, men det kan man drabbas av oavsett ålder av en uppsjö utav anledningar. Ett vanligt råd är att man ska hitta något form utav individanpassad träning, men det är inte alltid ett alternativ. För unga människor kan stillasittande eller tvärt om, hög påfrestning genom …

En överansträngd kropp

Det kan hända att man tränar för mycket och får en överansträngd kropp. Det är viktigt att man får den vila som man behöver och att kroppen hinner återhämta sig efter träning. Risken för skador ökar om du tränar för mycket och inte vilar. Skulle det visa sig att du på grund av din träning …

Glöm inte att ta hand om huden

Vår hud utsätts för en hel del stress även en vanlig dag. När du sedan lägger på en rigorös träningsregim kommer du bara lägga till fler faktorer som huden måste hantera på ett eller annat sätt. Och medan det ju inte är ett alternativ att bara hålla sig borta från allt som utgör stress för …

Vacker både på in- och utsidan

Vi har en förmåga att fokusera mycket på hur vi ser ut på utsidan men det är minst lika viktigt att tänka på insidan. Att hela vårt jag mår bra är viktigt. Om man mår bra på insidan så kommer detta att spegla av sig även på utsidan. Det gäller att vi hittar en balans …

Komplettera din träning med yoga

Att träna regelbundet är en av de bästa enskilda sakerna vi kan göra för vår hälsa. Men självfallet beror det även på hur vi tränar. Bäst av allt är att träna mångsidigt och därmed ge hela kroppen en chans att bli bättre. Något som praktiskt taget alla kan dra nytta av när det kommer till …

Många sätt att värna om din hälsa

Din hälsa påverkar dig i alla skeden i livet och är något du måste ta väl hand om. Oavsett dina förutsättningar finns det alltid mer än ett sätt att värna om din hälsa och här delar vi med oss av några snabba tips. Träna regelbundet Regelbunden träning kan förbättra din hälsa på många vis: du …

Ofrivilligt håravfall

Att man drabbas av ofrivilligt håravfall kan bero på flera olika orsaker. Hos en del så kan det vara ärftligt men också så kan sjukdom spela in. Det kan vara traumatiskt om det är mycket hår som försvinner under en kort period. Mycket av vår identitet sitter i kalufsen och om vi börjar tappa vårt …

Cykeln som tar dig dit du vill samtidigt som du tränar

Den nuvarande hälsotrenden är att få in motion under dagens alla timmar, inte bara pliktskyldiga gymbesök någon gång i veckan eller månaden. Använd resan till och från jobbet och hemmet att motionera på och spara tid till andra aktiviteter. Cykel är det överlägset bästa fortskaffningsmedlet om du har några kilometer till din arbetsplats och till …

Hemmaövningar för starkare rygg och kropp

Det är bra att öva upp ryggen så att den blir starkare, då det minskar risken för framtida ryggbesvär. Det finns många hemmaövningar som både är enkla och bra för din rygg och som du kan genomföra utan några tillbehör. Du kan också göra en del övningar med gummiband för att stärka din rygg. Det …