Vacker både på in- och utsidan

Vi har en förmåga att fokusera mycket på hur vi ser ut på utsidan men det är minst lika viktigt att tänka på insidan. Att hela vårt jag mår bra är viktigt. Om man mår bra på insidan så kommer detta att spegla av sig även på utsidan. Det gäller att vi hittar en balans …

Komplettera din träning med yoga

Att träna regelbundet är en av de bästa enskilda sakerna vi kan göra för vår hälsa. Men självfallet beror det även på hur vi tränar. Bäst av allt är att träna mångsidigt och därmed ge hela kroppen en chans att bli bättre. Något som praktiskt taget alla kan dra nytta av när det kommer till …

Kampsport som träning

Det finns flera typer av kampsport, så som taekwondo, karate och ju-jutsu. Kampsport är fysiskt krävande och en utmärkt träningsform, samtidigt som du lär dig en del självförsvar. Du brukar kunna hitta klubbar för kampsport i de flesta städerna, vilka som finns varierar dock. Kampsport kan också hjälpa dig att få utlopp för ilska du …

Många sätt att värna om din hälsa

Din hälsa påverkar dig i alla skeden i livet och är något du måste ta väl hand om. Oavsett dina förutsättningar finns det alltid mer än ett sätt att värna om din hälsa och här delar vi med oss av några snabba tips. Träna regelbundet Regelbunden träning kan förbättra din hälsa på många vis: du …

Ofrivilligt håravfall

Att man drabbas av ofrivilligt håravfall kan bero på flera olika orsaker. Hos en del så kan det vara ärftligt men också så kan sjukdom spela in. Det kan vara traumatiskt om det är mycket hår som försvinner under en kort period. Mycket av vår identitet sitter i kalufsen och om vi börjar tappa vårt …

Cykeln som tar dig dit du vill samtidigt som du tränar

Den nuvarande hälsotrenden är att få in motion under dagens alla timmar, inte bara pliktskyldiga gymbesök någon gång i veckan eller månaden. Använd resan till och från jobbet och hemmet att motionera på och spara tid till andra aktiviteter. Cykel är det överlägset bästa fortskaffningsmedlet om du har några kilometer till din arbetsplats och till …

Hemmaövningar för starkare rygg och kropp

Det är bra att öva upp ryggen så att den blir starkare, då det minskar risken för framtida ryggbesvär. Det finns många hemmaövningar som både är enkla och bra för din rygg och som du kan genomföra utan några tillbehör. Du kan också göra en del övningar med gummiband för att stärka din rygg. Det …

Längtan efter att bli gravid

Om man är i ett förhållande med någon annan så kanske man har efter ett tag en längtan efter att bli gravid och bilda familj. Det behöver inte alltid vara det men för många så finns lusten att skapa en familj. Ibland så kanske det inte är så enkelt att skaffa sig barn och vissa …

Hitta din träningsform

En stor fördel då man bestämt sig för att börja träna är att det finns en hel del att välja bland då det kommer till träning. Det gäller att du hittar din träningsform som passar dig och dina förutsättningar. Du kanske är den som älskar att cykla då kan en cykel och även träningscykel vara …

Crossfit – kanske en träning för dig?

Kanske du har provat på en mängd olika träningsformer och inte hittat det som passat dig. Då kanske crossfit är en träning som passar dig. Här så bygger träningen på naturliga rörelser som att sitta ner, stå upp, springa och kasta saker. Dessa rörelser är något som finns naturligt i oss då våra förfäder använde …