Tips

Tydlighet i vård

Att vara tydlig inom vården är A och O. En namnbricka på skjortan eller rocken som är tydlig och lätt att se bör vara mer eller mindre en självklarhet. Inte bara för att underlätta och förtydliga för patienten i fråga men också för att underlätta för kollegor emellan. Vilken roll? Förutom namnbricka så kan vårdpersonal …

Hälsa

Ta hand om din hud efter träning

Träning har en positiv effekt på din hud och när du svettas öppnas porerna upp. Efter träning är det därför bra att tillföra välgörande saker till huden eftersom den enklare tar upp dem då. Om du inte tar hand om huden efter träningen kan det dessutom leda till hudproblem som till exempel finnar. Smuts fastnar …

Hälsa

Vad du kan göra mot ledverk

Många tänker att man måste vara gammal för att få ledvärk, men det kan man drabbas av oavsett ålder av en uppsjö utav anledningar. Ett vanligt råd är att man ska hitta något form utav individanpassad träning, men det är inte alltid ett alternativ. För unga människor kan stillasittande eller tvärt om, hög påfrestning genom …

Tips, Träning

Cykla året om

Gillar du att cykla året om men har problem att ta dig fram på vintern när det är kallt och snö, då kanske fatbikes är något för dig. Med sina stora däck klarar den att ta sig fram på snö, sand och i tuff terräng där andra cyklar har problem. Olika underlag En fatbike klarar …

Tips, Träning

Träning utomhus är möjligt året runt

Att träna regelbundet är en av de enskilt bästa tingen vi kan göra för vår hälsa. Men tyvärr är det idag allt för många som tränar under de varmare delarna av året och sedan mer eller mindre lägger träning på hyllan tills nästa år. Och det är speciellt ett problem bland de som huvudsakligen tränar …

Hälsa, Tips, Träning

En överansträngd kropp

Det kan hända att man tränar för mycket och får en överansträngd kropp. Det är viktigt att man får den vila som man behöver och att kroppen hinner återhämta sig efter träning. Risken för skador ökar om du tränar för mycket och inte vilar. Skulle det visa sig att du på grund av din träning …

Tips, Träning

Hitta passande träningsform

Att träna är viktigt för oss och det är därför viktigt att vi hittar en passande träningsform. Vissa tycker att löpning är en trevlig träning medans andra vill träna på gym. Oavsett vad man tränar så är det bra. Till en början så kanske det inte är så mysigt att träna. Det gäller att man …

Hälsa, Tips

Glöm inte att ta hand om huden

Vår hud utsätts för en hel del stress även en vanlig dag. När du sedan lägger på en rigorös träningsregim kommer du bara lägga till fler faktorer som huden måste hantera på ett eller annat sätt. Och medan det ju inte är ett alternativ att bara hålla sig borta från allt som utgör stress för …

Hälsa, Tips, Träning

Vacker både på in- och utsidan

Vi har en förmåga att fokusera mycket på hur vi ser ut på utsidan men det är minst lika viktigt att tänka på insidan. Att hela vårt jag mår bra är viktigt. Om man mår bra på insidan så kommer detta att spegla av sig även på utsidan. Det gäller att vi hittar en balans …

Hälsa, Tips, Träning

Komplettera din träning med yoga

Att träna regelbundet är en av de bästa enskilda sakerna vi kan göra för vår hälsa. Men självfallet beror det även på hur vi tränar. Bäst av allt är att träna mångsidigt och därmed ge hela kroppen en chans att bli bättre. Något som praktiskt taget alla kan dra nytta av när det kommer till …